Hyperventilatie

Fysiotherapie en hyperventilatie

Spanning en angst kunnen verschillende fysieke klachten veroorzaken. Hyperventileren is één van die klachten. Een andere term die wel wordt gebruikt voor hyperventilatie, is een angstaanval of paniekaanval. De term hyperventilatie betekent letterlijk ‘te veel ademen’. U ademt op een manier die past bij flinke inspanning. Soms spreken we ook wel van disfunctioneel ademen: dit kan bestaan uit onbewust vaak je adem vasthouden en een meer hoog (thoracaal) adempatroon en minder vanuit je buik. De ademhaling is vaak ook sneller en de adempauze na de uitademing is ook vaak afwezig. Hyperventilatie is niet levensbedreigend, maar kan wel zeer beangstigend aanvoelen.
Fysio Flores biedt deskundige begeleiding in de vorm van adem en ontspanningstherapie. Voorlichting en uitleg omtrent hyperventilatie kan de klachten en angst al sterk verminderen. In het kader van ‘educate the client’ kunnen wij u bepaalde boeken omtrent dit thema aanbevelen. Bewustwording en kunnen reguleren van spanning zijn bij dit soorten klachten de kern van de behandeling. U begrijpt beter wat er gebeurt als u spanning ervaart en u kunt beter aandacht aanwezig blijven (mindful). Dit zorgt voor vermindering van angst en symptomen. Wanneer u merkt dat u hyperventileert of als u andere verschijnselen van angst voelt opkomen, probeer dan in ieder geval uw uitademing te verlengen door bijvoorbeeld langzaam en hoorbaar uit te ademen door uw mond. Heeft u vragen, neem gerust contact met ons op. U kunt ook direct een afspraak maken.

Oorzaken

Bij angst en spanning raakt de ademhaling in een geactiveerde modus, u ademt hoger en sneller, vaak zonder daar iets aan te kunnen doen. Angst is bij hyperventilatie vooral mentaal, meestal is er in het NU geen directe fysieke bedreiging. Maar een herinnering aan een stressvolle gebeurtenis (bijv. een operatie) of angst voor een toekomstige gebeurtenis, kan wel weer een aanval triggeren. Chronische stress en oververmoeidheid kunnen een rol spelen. Het lichaam gaat stresshormonen aanmaken, zoals adrenaline en cortisol. Het is alsof het lichaam zich voorbereidt op een inspanning (fight or flight reactie). U gaat vanzelf sneller ademhalen, uw hart gaat sneller kloppen en er gaat meer bloed naar de spieren en minder naar de organen. Het koolzuurgehalte stijgt en dit zorgt ervoor dat de kleine bloedvaten in het lichaam vernauwen, wat bijv. leidt tot tintelingen in de handen of wazig zien.

Chronische hyperventilatie

Soms kan de ademhaling na een traumatische gebeurtenis of stressvolle periode verstoord blijven, vaak zonder dat u dit zelf in de gaten heeft. U ademt dan steeds ‘disfunctioneel’; u houdt de adem vaak in, bij spanning, u ademt hoog boven in de borstkas (thoracaal) uw buik is vaak gespannen hierdoor. Het diafragma, onze belangrijkste ademhalingsspier, raakt verkrampt en beweegt niet naar behoren. Deze verkramping en de chronische vernauwing van de kleine bloedvaten, kunnen verschillende klachten geven, zie hieronder.

Symptomen

ademnood en angst
hartkloppingen
pijn op de borst
tintelingen in handen en voeten
duizeligheid
de angst om flauw te vallen /daadwerkelijk flauw vallen
wazig zien
buikpijn
verlies van contact met de omgeving
stijfheid rond de mond /droge mond
hoofdpijn
misselijkheid
vermoeidheid

De symptomen treden meestal niet altijd allemaal tegelijk op. De meeste mensen hebben angstgevoelens als reactie op de symptomen, maar angst kan ook een oorzaak zijn van hyperventilatie. Na een aanval van hyperventilatie kan er angst ontstaan voor een nieuwe aanval en die angst kan weer hyperventilatie in de hand werken. Zo ontstaat een vicieuze cirkel.

Behandeling

Juiste voorlichting en uitleg over de klachten is erg belangrijk. Ademhalings- en/of ontspanningsoefeningen kunnen de klachten sterk verminderen. U leert een aanval zelf te verminderen en uiteindelijk te voorkomen. Bij chronische hyperventilatie is ontspanningstherapie en bewustwording van bepaalde fysieke signalen en mentale patronen erg zinvol. Wij kunnen u hierbij helpen.

Maak direct een afspraak via de site of neem contact met ons op via: info@fysioflores.nl of bel ons op 024 679 1645.

ONZE SPECIALISATIES

Ervaringen

    
 
 
         
   Elise Verbeek 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Vanuit het Radboud ziekenhuis werd ik doorverwezen naar Eefje voor de revalidatie na mijn buikoperatie. Zij heeft mij ontzettend goed begeleid waardoor ik nu een paar maanden later weer zelfstandig 3-4x per week kan sporten zoals ik dat voorheen deed. Eefje heeft veel specifieke kennis van oncologie en AYA-zorg. Tegelijk heeft ze ook oog voor het grote plaatje en hoe sport maar één onderdeel is van de revalidatie. Dankjewel!
  
 
        
   Donna Olijve 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. 
  
 
        
   Johanna Fiesler 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Vandaag heb ik mijn oncologische fysiotraject bij Eefje succesvol afgesloten. Ik ben van oedeem in buik en borst af en mijn conditie is goed vooruit gegaan. Eefje heeft veel expertise, kennis van zaken en inlevingsvermogen en oprechte interesse in je. Ik kon mijn vragen en twijfels kwijt en kreeg goede oefeningen voor thuis.Top!!
  
 
        
   Sven Meijboom 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik kijk erg positief terug op de behandeling die ik heb gehad van Eefje. Er wordt goed gekeken naar je persoonlijke situatie en voorkeuren. Op basis hiervan wordt er samen een plan opgesteld en dit heb ik als zeer prettig ervaren!
  
 
        
   E. E. 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Marijke is een erg fijne fysiotherapeut die echt naar je luistert. Dankzij haar behandelingen ben ik na maanden nekpijn klachtenvrij!

Groetjes,
Elif
  
 
        
   Jolanda water 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Professionele en betrokken fysiotherapeut met expertise in fibromyalgie. Er is prettig persoonlijk contact en goede communicatie met de huisarts ten behoeve van aanvullend ziekenhuisonderzoek. Met dank aan Eefje.
Jolanda
  
 
        
   Fatemeh 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. I had knee pain that happened while I was cycling. I looked for a physiotherapist and, based on the reviews, went there and was able to get a same day appointment. Joost listened carefully to my symptoms and explained everything clearly. His extensive experience, positive attitude, and encouragement kept me motivated throughout my recovery. After a few sessions, the pain improved significantly, and I felt much better. Thank you!
  
 
        
   Nel Wagemans 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik ga nu een half jaar naar Fysio Flores en wordt behandeld door Eefje. Ik heb het als heel prettig ervaren dat zij persoonsgericht werkt en rekening houdt met mijn voorkeuren. Geweldig, dat kom je niet zo vaak tegen.
Met ademhalingsoefeningen, conditie- en krachttraining heb ik bijna mijn oude conditie weer terug en dat is geweldig om te ervaren.
Met dank aan Eefje, voor je kundigheid, een luisterend oor en de vertaling van de oefeningen naar mijn persoonlijke situatie. Top!
  
 
        
   P. 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Na een operatie bij Marijke terecht gekomen. Al na één behandeling  had ik minder pijn met bewegen. Na 3x was mijn litteken veel soepeler, pijnvrij en mooier. Bedankt Marijke!
  
 
        
   Luuk vdwel 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik kom nu bijna een jaar naar deze geweldige fysio. Ik word behandeld door Marijke. Ik vind het heel prettig dat ze op een holistische manier naar me kijkt, waardoor we vaak verder kijken dan alleen de symptomen of alleen anatomie.

Elke keer als ik ben geweest voel ik me helemaal ‘natural high’. Ik leer steeds meer hoe ik dit zelf kan bereiken en hoe ik om kan gaan met mijn lichaamssignalen.

Aanrader!!
  
 
  
 
  
 
   Google waardering: 5.0 van 5, gebaseerd op 50 recensies