Leefstijl coaching

Zou u wel wat hulp willen gebruiken bij het verbeteren van uw leefstijl? Dan bent u bij Fysio Flores aan het juiste adres. Veel gezondheidsproblemen ontstaan als gevolg van een ongezonde leefstijl. Denk aan slecht slapen, ongezond en vaak snacken, onregelmatig eten, te weinig beweging, roken, drinken, slaapproblemen, veel stress en weinig ontspanning. Een levensstijl met voldoende beweging, gezonde voeding en een goede balans tussen spanning ontspanning is voor iederéén zinvol en kan daarbij ook preventief werken voor bepaalde gezondheidsproblemen als overgewicht. Diabetes type 2 is bijvoorbeeld echt een levensstijl gerelateerde aandoening. Én: gunstig te beïnvloeden met een gezondere leefstijl.
Denk bijvoorbeeld aan fors minderen met uw medicatie. Zo stopt 69% van de gezond levende diabetes patiënten gedeeltelijk met medicatie en 25% stopt helemaal. Ze zijn ook allemaal minder vermoeid en kunnen dus meer ondernemen (M. Battjes-Fries, G. Pot e.a, Louis Bolk instituut 2019).
Het risico op hart- en vaatziekten en verschillende vormen van kanker kan verminderd worden door gezonder te gaan leven.
Ongezonde gewoontes beïnvloeden elkaar ook nog eens negatief; bijv. ongezond eten en veel stress / geen tijd nemen voor ontspanning, heeft een slechte invloed op uw slaap. Vervolgens heeft u weer weinig energie om meer te gaan bewegen. In Nederland geeft 1 op de 5 mensen aan slaapproblemen te hebben. Door bijvoorbeeld voorlichting op het gebied van slaap hygiëne kunnen we hierin verbetering aanbrengen.
Ook het aanleren van makkelijke ontspanningstechnieken voor thuis kunnen het slapen verbeteren. Door (iets) gezonder te leven kunt u echt een groot verschil maken in uw situatie. U voelt zich fitter, heeft meer energie en beweegt makkelijker door het leven. Wij helpen u hier graag bij. Mail naar info@fysioflores.nl voor een afspraak.

Hoe?

We verhelderen welk gezondheidsprobleem bij u speelt, welke factoren u belemmeren bij het volhouden van gezond gedrag en wat u wilt bereiken. Het is nooit te laat om starten met gezonde gewoontes, al zijn het er maar paar die u zich eigen maakt middels de behandelingen, deze kunnen grote verandering teweeg brengen in uw gezondheidssituatie. Ons programma duurt 3 tot 6 maanden. Gedragsverandering is hierbij een belangrijk onderdeel. Wat kunt u aan de huidige situatie veranderen, hoe gaat u dat doen en het allerbelangrijkst: hoe blijft u de gezondere levensstijl volhouden?

Gecombineerde Leefstijl Interventies

Het programma bestaat een combinatie van interventies / behandelingen, die gericht zijn op het bereiken van gezondere eetgewoonten, meer lichaamsbeweging en individuele psychologische coaching om verandering van gedrag te ondersteunen. U verwerft zo een gezondere leefstijl. Wij helpen u kort gezegd bij:

Verminderen van de energie-inname (minder eten)
Verhogen van de lichamelijke activiteit (meer bewegen)
Toevoegen van op maat gemaakte psychologische interventies ter ondersteuning van de gedragsverandering, kortom nuttige tips en trucs bij het volhouden van nieuw, gezond gedrag. (blijven doen)

U wordt begeleid door een leefstijlcoach (de fysiotherapeut in dit geval). De cursus bestaat uit het geven van voorlichting in relatie tot beweging, voeding, slapen en stress. Ook het maken van een voedingsplan, energiebalans, tijd en stressmanagement komen aan bod. Ook leert u bijvoorbeeld het beter verdelen van uw energie en tijd (energiemanagement). Motiverende gespreksvoering is, naast bewegingstherapie, hierbij een effectieve methode.

Voor wie?

Voor iedereen die ongezonde gewoontes op het gebied van leefstijl wil doorbreken. Wilt u bijvoorbeeld meer energie hebben in uw dagelijks leven, beter slapen, meer in balans zijn of is afvallen uw doel? Zich niet fit voelen, is ook een veelgehoorde klacht. Ook mensen die een redelijk gezond BMI hebben maar toch al maandenlang slecht slapen, veel roken/drinken/snacken, kunnen bijvoorbeeld last krijgen van aanhoudende vermoeidheid, lage rugpijn of nekpijn. Chronische stress is hele belangrijke factor bij het ontstaan van een ongezonde leefstijl. Stress heeft invloed op allerlei facetten; op beweging, op voeding, op de mate van drank, drugs of medicatie gebruik.

Voor leefstijl coaching kunt u een afspraak maken bij Kiki Houkes. Neem hiervoor contact op via info@fysioflores.nl of plan zelf direct een afspraak in.

ONZE SPECIALISATIES

Ervaringen

    
 
 
         
   Elise Verbeek 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Vanuit het Radboud ziekenhuis werd ik doorverwezen naar Eefje voor de revalidatie na mijn buikoperatie. Zij heeft mij ontzettend goed begeleid waardoor ik nu een paar maanden later weer zelfstandig 3-4x per week kan sporten zoals ik dat voorheen deed. Eefje heeft veel specifieke kennis van oncologie en AYA-zorg. Tegelijk heeft ze ook oog voor het grote plaatje en hoe sport maar één onderdeel is van de revalidatie. Dankjewel!
  
 
        
   Donna Olijve 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. 
  
 
        
   Johanna Fiesler 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Vandaag heb ik mijn oncologische fysiotraject bij Eefje succesvol afgesloten. Ik ben van oedeem in buik en borst af en mijn conditie is goed vooruit gegaan. Eefje heeft veel expertise, kennis van zaken en inlevingsvermogen en oprechte interesse in je. Ik kon mijn vragen en twijfels kwijt en kreeg goede oefeningen voor thuis.Top!!
  
 
        
   Sven Meijboom 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik kijk erg positief terug op de behandeling die ik heb gehad van Eefje. Er wordt goed gekeken naar je persoonlijke situatie en voorkeuren. Op basis hiervan wordt er samen een plan opgesteld en dit heb ik als zeer prettig ervaren!
  
 
        
   E. E. 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Marijke is een erg fijne fysiotherapeut die echt naar je luistert. Dankzij haar behandelingen ben ik na maanden nekpijn klachtenvrij!

Groetjes,
Elif
  
 
        
   Jolanda water 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Professionele en betrokken fysiotherapeut met expertise in fibromyalgie. Er is prettig persoonlijk contact en goede communicatie met de huisarts ten behoeve van aanvullend ziekenhuisonderzoek. Met dank aan Eefje.
Jolanda
  
 
        
   Fatemeh 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. I had knee pain that happened while I was cycling. I looked for a physiotherapist and, based on the reviews, went there and was able to get a same day appointment. Joost listened carefully to my symptoms and explained everything clearly. His extensive experience, positive attitude, and encouragement kept me motivated throughout my recovery. After a few sessions, the pain improved significantly, and I felt much better. Thank you!
  
 
        
   Nel Wagemans 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik ga nu een half jaar naar Fysio Flores en wordt behandeld door Eefje. Ik heb het als heel prettig ervaren dat zij persoonsgericht werkt en rekening houdt met mijn voorkeuren. Geweldig, dat kom je niet zo vaak tegen.
Met ademhalingsoefeningen, conditie- en krachttraining heb ik bijna mijn oude conditie weer terug en dat is geweldig om te ervaren.
Met dank aan Eefje, voor je kundigheid, een luisterend oor en de vertaling van de oefeningen naar mijn persoonlijke situatie. Top!
  
 
        
   P. 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Na een operatie bij Marijke terecht gekomen. Al na één behandeling  had ik minder pijn met bewegen. Na 3x was mijn litteken veel soepeler, pijnvrij en mooier. Bedankt Marijke!
  
 
        
   Luuk vdwel 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik kom nu bijna een jaar naar deze geweldige fysio. Ik word behandeld door Marijke. Ik vind het heel prettig dat ze op een holistische manier naar me kijkt, waardoor we vaak verder kijken dan alleen de symptomen of alleen anatomie.

Elke keer als ik ben geweest voel ik me helemaal ‘natural high’. Ik leer steeds meer hoe ik dit zelf kan bereiken en hoe ik om kan gaan met mijn lichaamssignalen.

Aanrader!!
  
 
  
 
  
 
   Google waardering: 5.0 van 5, gebaseerd op 50 recensies